Фитнесс дома: лучшие упражнения
Несомненно, занятия в спортзале позволяют наиболее эффективно развивать целевые группы мышц благодаря использованию специализированного оборудования.но в ряде случаев времени для посещения таких занятий просто нет.
Основы диеты для женщин
Вопреки распространенному мнению, для поддержания хорошей физической формы необходимо не урезать объем поступающей пищи, а оптимизировать рацион так, чтобы свести к минимуму отложения подкожного жира и обеспечить прирост эффективной мышечной массы. Только в таком случае, при обеспечении регулярных тренировок, можно сформировать хорошую фигуру.